Fajnie micha wygląda jeżeli chodzi o urozmaicenie posiłków :-)). A tak z ciekawości ile kosztuje kilogram piersi z kury, kilogram wołowiny np udziec i takiego stejka jak na zdjęciu? Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało [...]
[...] pomiar maksów do HST. Przyszły tydzień to roztrenowanie ze spokojnymi.aerobami. Za niecałe dwa tyg.zaczynam trening metodą HST i tak 6 do 8 tygodni w zależności od tego jak mi pójdzie. Po tym okresie roztrenowanie 2tyg i znów HST. Myślę, że tych makrocykli będziew sumie 3-4 do końca czerwca, co wiąże się z zakładem o kratę.z.Keradem.i [...]
[...] tak sobie z nudów piszesz, że coś robisz a na prawdę siedzisz w kuchni i zajadasz frykasy. Tak to wygląda na dotychczasowym Twoim etapie ćwiczeń. Na pierwszych zdjęciach jakie wstawiłeś widać było niesamowity potencjał, pod warstwą tłuszczu masz dużo mięsa które należy odsłonić, tylko jest jedno ale jak to uczynić. Jak dla mnie to wejdź na [...]
To bylo jakies 2tyg temu...Jestem na CKD (malo glikogenu w miesniach) Przyszedlem na silownie robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie [...]
Veron napisal "Inna sytuacja Skonczylem robic jakies cwiczenie i przechodze nia inne 'stanowisko' patrze a jakis gosc usiadl na maszynie (butterfly) odwrotnie (twarza do oparcia) rozlozyl rece i cwiczy(rece ida do tylu, nie wiem czy wszyscy sobie wyobrazaja jak to wyglada...ale moze?) Ktos mu powiedzial ze zle robi i mu tlumczay jak ma [...]
Ja to znaczy my mielismy zabawna historie u mnie w siłowni mma osiedlowa siłownie juz z 10 lat i jakiś rok temu z 3 kolegami naćpaliśmy się amfy i poszlismy cwiczyc o 3 w nocy tz robic sobie zdjecia podnoszac w martwym ciągu ciężary :) robiliśmy po 2 powtórzenia idąc w górę z ciężarem jeden z nas prawie nigdy nie ćwiczył ale wygląda jak 'Drwal' i [...]
No właśnie miałem do Ciebie podbić o to jak robisz kurczaka bo fajnie wygląda :D Ostatnimi czasy stawiam na polędwiczki z Lidla bo nie trzeba się bawić tyle w obrabianie tak jak z filetem no i wg mnie lepsze jakościowo. Nie są tak twarde jak cycki. Kroję w kawałki jak na fotach, bogato obsypuję przyprawą Skrzydełka Kentucky z Kotanyi, wrzucam na [...]
[...] strony i żeby podtrzymać podstawowe funkcje dla mięśni z drugiej.. ciekawe! przy przestrzeganej diecie, olejach, MCT, ostrych treningach... powinno być nawet za dobrze! jak coś za mocno pójdzie i będziesz się czuł zmęczony to dodaj węgli złożonych (pieprzyć proste ciul*two), jak wrócisz do siebie i energia będzie, to znowu je obetnij na [...]
Chyba największy minus redukcji - niezbędna wymiana garderoby. Ze mnie wszystko spada i wygląda jak po starszym bracie;-) jestem ciekaw jak to będzie po maju wyglądało jak zacznę wchodzić na masę. Planuje maksymalną masę do 90 kg ( cykle 3 miechy) więc ciuchy w szafie zostawiam;-)
[...] mnie masakra-ledwo wydalam z 2 kg :-) albo jestem taka słaba albo coś robię źle:-? 4.Po treningu było jeszcze 15 minut aerobów (rowerek stacjonarny) i starałam się jechać jak to mówicie "ile fabryka dała":-)) Będę próbować stopniowo zwiększać ten czas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b19fe8fef4486f9379da1395bf805e.png Zmieniony przez - anchy w dniu [...]
Dziekuje po raz kolejny Arph };-) Tak jak myslalam jednak powstalo kolejne pytanie... Moja sytuacja zawodowa wyglada tak,ze przez kilka tygodni pod rzad mam w weekendy wyjazdy tzn wyjezdzam w piatek wieczorem lub sobote rano,a wracam w niedziele wieczorem. W zwiazku z tym byloby super gdyby sobotnim treningiem mogly byc interwaly+brzuch lub [...]
[...] niż prawą) i okolice łopatek (tu prawą bardziej niż lewą). Jak np uginam ręce to odczuwam spory dyskomfort-nie mogę ugiąć do końca. Przy ugięciu w okolicy łokcia jest taki jakby obrzęk. Z wyprostem do końca też jest duży problem. Podczas dotyku jest takie dziwne uczucie jakby nie swojej ręki. Ciężko to opisać ale wygląda to tak jakby ręka [...]
ja np. jestem na mono teraz i robie tak jka ty mówisz rano przed sniadaniem rozpuszczam w 200-250ml wody a jak jest dzien treningowy to dodatkowo po treningu razem z carbo widze ze fajny zestawik zaplanowałes na cykl dieta wyglada ok tylko ten ser gouda tłusty to pewno ser żółty? to ja bym go moze zamienił ale widze ze wuchta cie proawdzi wiec na [...]
Podobno masaż gumową bańką daje niezłe rezultaty. Chociaż na początku wygląda się jak po zderzeniu z ciężarówką. Pajączki i pękające naczynka są przeciwwskazaniem.
[...] Kamaru Usman ma nadzieję, że będzie aktywny w 2021 roku i ma na oku swoją kolejną obronę tytułu przeciwko Michaelowi Chiesie, zdradził jego menadżer, Ali Abdelaziz. Po tym jak Kamaru Usman znokautował Jorge Masvidala w drugiej rundzie na UFC 261, Dana White potwierdził, że Colby Covington będzie następnym pretendentem. Jednak według Abdelaziza, [...]
Ale suty Ci odstają tak jak przy gino nie? zmiana nie musi być duża.. mi lekarz co robił USG też powiedział że nie ma gino tylko sam tłuszcz itp itd i że nie ma co wycinać.. a dr.Rylski tylko zobaczył jak to wygląda i odrazu stwierdził że jest Gino i jest co wycinać i wyszło gino 2 stopnia. Także tych fachmistrzów co robią USG nie ma co słuchać... [...]
Stary zszokowałeś mnie tym twierdzeniem, że jesteś otłuszczony :) Byś mnie zobaczył , to byś sie przekonał jak można być "otłuszczonym" Dla mnie wygląda nieźle. I wcale nie znać gino! Było wielokrotnie wałkowane, że jak czujesz zgrubienie w okolicach sutka to jest wielce prawdopodobne, że masz gino. Po zdjęciu nikt nie stwierdzi. Zmieniony przez [...]
Powiem tak, jak wyczuwasz kuleczkę to prawdopodobnie jest to ginekomastia. Aczkolwiek warto zrobić usg i się upewnić. Na zdjęciu wygląda to relatywnie dobrze, tzn. jak jest guzek to stosunkowo mały. Ja miałem jednak kilkakrotnie większy przerost gruczołu. Zmieniony przez - FraMat w dniu 2013-03-15 17:48:23
on Ci kroił pod cycami czy tylko pod sutem? na ostatnim zdjęciu w lewym dolnym narożniku wygląda jak blizna?? Ale cyce były jak u nastolatki :p Pewnie ulga :D
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
